1. Може би вече знаете че не трябва да храните навън поради факта че продават нездравословни продукти но има и друго нещо, никога не яжте прав или в движение, правете го седнал с кратка пауза 30минути на всеки 3 хапки. 2. Никога не се занимавайте с друго, не гледайте телевизия, не четете и не яжте пред компютъра. 3. Спрете винаги когато се чувствате наситен спрете и не прекалявайте с порциите, една на ден е достатъчна. 4. Никога не бързайте при хранене. 5. Избирайте продукти с по-малко захар. 6. Пийте много вода, но не прекалявайте с чая ( защо разберете една статия по надолу ). 7. Когато мислите че сте гладни спортувайте или се ровете в интернет. 8. Яжте ръжен хляб. 9. Никога не се опитвайте да отслабнете с алкохол, не забравяйте че той съдържа много голямо количество захар. 10. Ако ви се пие сок изберете доматен сок защото е най-ниско калоричен.
