Няколко съвета как да отслабнем

Няколко съвета как да отслабнем

В днешни дни голяма част от хората имам проблем с подкожните мазнини. Често задаван въпрос е "Как да отслабна?". Има няколко начина да отслабнем. Отслабване с диета, отслабване с диета и упражнения и отслабване само с упражнение. Не се заблуждавайте, че диета е глад. Диета е правилно хранене. Има диети за покачване на тегло има и диети за отслабване.

Под диета за отслабване разбираме хранителен режим с енергиен недостиг, т.е. приемате по-малко количество енергия чрез храната от колкото имате нужда. Когато има недостиг на енергия тялото се обръща към запасите си, за да си набави такава. Тялото има 2 източника на складирана енергия – мазнини и мускули.

Ако искате да отслабнете само с диета, без упражнения разграждането на мускулите за енергия е по-лесно от разграждането на мазнините за енергия. За да се превърнат мазнините в енергия е необходими значително количество кислород.

Ако предпочетете да отслабнете с диета и упражнение ще изгорите излишните мазнини много...
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност