Най-добрият антидепресант е…
Приблизително 10% от хората в различен етап от живота си се сблъскват с депресията.
За справяне с нея лекарите предписват лекарства, но шотландски изследователи са убедени, че хората могат да се справят със заболяването и по друг начин.
Учените анализирали осем изследвания с участието на 314 доброволци и установили, че ходенето е най-доброто средство срещу депресия и има същия ефект като физическите упражнения, които изискват повече загуба на енергия.
Преимуществото на бързото ходене е в това, че то е по силите на повечето хора. Тази проста тренировка не изисква никакви финансови средства и може да стане част от начина на живот на страдащите от депресия.
Експертите отбелязват, че особено полезно е ходенето на чист въздух, защото най-добре помага за изработването на хормоните, влияещи положително върху емоционалното състояние.
бутони за социални мрежи
