Ефективна диета с картофи и яйца
От картофите ще набавите на организма си достатъчно енергия и калий, а от яйцата – минерални вещества, витамини А и Д, голямо количество лецитин ( но и твърде много холестерол ). Затова правете тази диета само три дни, за да не затормозявате излишно сърдечната дейност на организма.
1 ДЕН
Закуска: Филия пълнозърнест хляб, тънко намазана с масло, чаша чай или кафе.
10 часа: 100 г печени картофи.
Обяд: 300 г печени картофи и 1 твърдо сварено яйце.
16 часа: 200 мл нискомаслено прясно мляко.
Вечеря: 300 г печени картофи и 1 твърдо сварено яйце.
2 ДЕН
Закуска: Филия пълнозърнест хляб и 1 с.л. нискомаслена извара.
10 часа: 200 мл кисело мляко.
Обяд: Сварете 300 г картофи и ги пасирайте. Добавете 2 с.л. бульон, 1 яйце и 2 с.л. брашно. Подправете и изпържете сместа на омлет с малко мазнина в тефлонов тиган.
16 часа: 200 мл прясно мляко.
Вечеря: Сварете в 300 мл зеленчуков бульон 300 г картофи,нарязани на кубчета. Настържете в супата 20 г сирене и я подправете с лимонов сок и черен пипер. Застройте с 1 яйце.
3 ДЕН
Закуска: Филия пълнозърнест хляб намазана на тънко с млечна майонеза, изпийте чаша чай или кафе.
10 часа: 100 г кисело мляко и 1 ябълка.
Обяд: Сварете 200 г картофи, нарежете ги на едри парчета и ги залейте със 100 г кисело мляко. Прибавете 1 яйце, нарязано наситно. Подправете салатата с черен пипер, 1 ч.л. горчица и щипка сол.
16 часа: 200 мл прясно мляко. Вечеря: Сварете 300 г картофи и ги нарежете на кръгчета. Прибавете 1 глава лук, нарязана на едри резенчета и подправете с 1 грейпфрут, почистете от ципата, черен пипер и стръкче магданоз.
По време на диетата пийте по 2 литра минерална вода на ден.
