Един от най-сериозните здравни проблеми, пред които е изправено съвременното общество е повсеместното затлъстяване. Почти всички страни в Европа отчитат ръст в броя на хората, страдащи от затлъстяване, а проблемът не подминава и децата. Според данни от миналогодишния Европейски конгрес по затлъстяването, проведен в Прага, в момента България е на 5-то място по показателя затлъстяване при децата, а ако темповете се запазят, през 2030 г. се очаква близо 90% от хората у нас да страдат от наднормено тегло с всичките му последствия.
Срещу проблемът затлъстяване се води все по-мащабна борба
Тези цифри и тенденции обясняват повишения интерес към методите за здравословно отслабване, който е налице у нас през последните години. Борбата с килограмите и стремежът към идеално тегло обаче крие и своите рискове при неправилно подхождане към проблема или при търсене на бързи и задоволителни резултати. Затова ще представим на вниманието на всеки човек с наднормено тегло и затлъстяване препоръките на специалистите, участвали на посочения по-горе конгрес. Тези препоръки може спокойно да се означат като правилната стратегия в борбата със затлъстяването.
Имайте предвид следните препоръки за постигане и поддържане на здравословно тегло
За да има успех борбата с излишните килограми, от съществено значение е да се постигне ефективно топене на мазнините в тялото. Важно е да се разбере обаче, че за да няма негативни последствия върху здравето, борбата със затлъстяването изисква време и напредване с малки стъпки.
Бързото отслабване не се препоръчва. Важно е да се стопира натрупването на излишни килограми. При хора с индекс на телесна маса (ИТМ) над 25 поддържането на теглото и превенцията от допълнително затлъстяване се посочва като първостепенна задача, по-важна от бързото намаляване на килограмите. Повишаването на двигателната активност в началото, в комбинация със здравословно хранене, ще помогне на организма да оптимизира метаболизма си. Така намаляването на теглото в бъдеще няма да бъде последвано от рязко връщане на старите излишни килограми.
Друга препоръка гласи, че трябва да се поставят малки цели в процеса на отслабване. Дори загубата на само 5% от теглото носи големи ползи за организма и намалява значително риска от диабет тип 2 или сърдечно-съдови заболявания, които основно застрашават хората със затлъстяване. “Ако можете успешно да изгорите дори част от излишните мазнини, да изгубите 5% от теглото си и да задържите резултата във времето, това е прекрасно начало на борбата със затлъстяването”, е заключението на повечето диетолози.
За постигане на тези цели започнете прием на продукти, намаляващи апетита
Важната първа стъпка е насочена към намаляване на апетита. Така ще се приемат по-малко калории, а за да задоволи енергийните си нужди тялото ще е принудено да премине към горене на мазнини, които е натрупало в излишък.
Предлагането на качествени продукти за отслабване и регулиране на теглото е приоритетна цел на програма Калорекс. Успешно потискане на апетита може да се постигне с прием на Калорекс Апетин/Calorex® Apetin. Природният продукт стимулира секрецията на вещества, които предизвикват усещане за ситост и намаляват желанието за прием на още храна. Това успешно ограничава приемът на излишни калории и в комбинация със здравословно хранене и редовно движение осигурява успешна и безопасна борба със затлъстяването.
Преглеждания:
470
