Пилешки крилца с пъстър ориз

от готварската книга на Добринка Петкова

НЕОБХОДИМИ ПРОДУКТИ

1 кг пилешки крилца
1 глава лук
1 голям морков
200 гр ориз
1 ч. ч. сварен грах
3 топчета замразен спанак
куркума
черен пипер
сол
чубрица
500 мл вода
къри

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ

Запечете крилцата с мазнина във фурната. После към тях добавете нарязаният лук и моркова, нарязан на кубчета. След 5 минути добавете и ориза, задушете няколко минути и прибавете грах и спанака (предварително размразен). Подправете с подправките. Налейте водата, върнете обратно във фурната и гответе до готовност.

Продукти:
пилешки крилца, пилешко месо, лук, моркови, ориз, грах, спанак, куркума, черен пипер, сол, чубрица, вода, къри

Добави към любими рецепти
Разпечатай

Последни статии

Една порция зеленолистни зеленчуци дневно предпазва от деменция, показва ново изследване на учени от Чикаго.
още »

Смята се, че суровите зеленчуците са изключително полезни и затова не трябва да бъдат готвени. Но последно изследване показва, че някои зеленчуци все пак трябва да бъдат подложени на термична обработка, за да бъдат още по-добре усвоени.
още »

Намаляването на консумираното месо може да се окаже ключ към дълъг живот. Хранителният режим, богат предимно на плодове и зеленчуци, намалява риска от сърдечно-съдови заболявания и инсулт.
още »