Диета за бързо отслабване
Много често търсим едно или друго средство с помощта на което да постигнем отслабване*с килограм, два, в други случаи някои от нас искат да отслабнат със завидните 5 килограма. Е, ако сте от тези хора,тази ефикасна диета за бързо отслабване е точно за вас.
Примерно меню за бързо отслабване:
Понеделник
Закуската се състои от : 1-2 твърдо сварени яйца и 100-200 г зеленчуци, според сезона.
Междинна закуска към 10 часа се състои от : лимон, портокал или 200 мл горчиво кафе.
Обядът към 12 часа се състои от : отново 1-2 твърдо сварени яйца и 100-200 г зеленчуци и 30 г ръжен хляб
Вечерята не по късно от 19 часа е същата като обяда.
Вторник*
3акуската се състои от : 1-2 твърдо сварени яйца и до 150 г зеленчук, според сезона.
Обядът се състои от : 1-2 твърдо сварени яйца и до 150 г зеленчук и 30 г ръжен хляб и 1 чаша сок по желание.
Вечерята се състои от : 150 г не тлъсто варено месо и салата, 30 г ръжен хляб по желание.
В междинните часове 10 часа и 16 часа : 200 мл горчиво кафе.*
Сряда*
3акуската се състои от : 200 мл прясно мляко или 200 г кисело мляко и 30 г ръжен хляб.*
Обядът се състои от : 1-2 твърдо сварени яйца и салата според сезона.*
Вечерята се състои от : 100 г скара и салата. На всяко ядене по желание : 30 г ръжен хляб.*
В междинните* часове : 200 мл горчиво кафе.*
Четвъртък*
3акуската се състои от: 200 мл кисело мляко или 200 мл прясно мляко и 30 г ръжен хляб.*
Обядът се състои от : 300 г зеленчуци според сезона и незрели плодове.*
Вечерята е като закуската
В междинните часове: 200 мл кафе без захар.*
Петък*
3акуската се състои от : отвара от шипки, подсладени със захарин, 10-15 маслини, 30 г ръжен хляб.*
Обядът се състои от : 2 твърдо сварени яйца, 200 г салата, 1 чаша кафе без захар.*
Вечерята се състои от : 250 г риба на скара и 30 г ръжен хляб.*
В междинните часове: кафе без захар до 200 мл
Събота
3акуската се състои от : 100 г кренвирши, 200 мл* билков или руски чай, подсладен с подсладител, и 30 г ръжен хляб.**
Обядът се състои от: 250 г студено варено месо, салата според сезона и 300 мл горчиво кафе.*
Вечерята се състои от : 250 г кисело мляко
Неделя комбинирате едно от ястията за всеки ден, от деня до сега, по свое желание.
Тази диета ще покаже резултати само ако я спазвате стриктно и не се изкушавате от вредни храни,богати на излишни калории. Не забравяйте да пиете много течности (най-добре вода) и да правите физически упражнения всеки ден.
Диета за бързо отслабване
0.00 / 5
5
1 / 5
2 / 5
3 / 5
4 / 5
5 / 5
0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)
tweet
