Как да се храним, за да спим спокойно ?
Как да се храним, за да спим спокойно ? health.bg 11-04-2013 Голяма част от живота си хората прекарват в сън, но когато заспиваме трудно, будим се по няколко пъти през нощта или отдихът ни е непълноценен това се отразява силно негативно на целия ни организъм.Сега, когато отново преместихме стрелките на часовника, най-осезателно страда сънят ни, което ни доближава до дeпресията. Учените отдавна установиха, че за него отговаря специален хормон, наречен мелатонин. Той има не само седативно (сънотворно), но и антиоксидантно действие, подмладяващ ефект и дори укрепва имунната система.
За щастие нивото на мелатонин в организма може да се повиши с помощта на някои хранителни продукти. Ако страдате от безсъние, възползвайте се от тях. Това е по-добър вариант, отколкото да се увличате по сънотворни препарати.
Банани Стимулират изработването на мелатонин и серотонин (хормона на...
Прочети цялата публикация
Как да се храним, за да спим спокойно ?
Как да се храним, за да спим спокойно ? health.bg 11-04-2013 Голяма част от живота си хората прекарват в сън, но когато заспиваме трудно, будим се по няколко пъти през нощта или отдихът ни е непълноценен...
Как да се храним, за да отслабнем?
Отслабването не се свързва единствено с приемането на по-малко калории, а по-скоро с вида на консумираната храна. Повече влакнини, ограничено количество мазнини и по-малки порции са част от нещата, които трябва да определят новата ви представа за хранене.
Диетите за редуциране на...
За да отслабнем как да се храним ?
Ако намалите телесното си тегло прекалено бързо, вие ще го възстановите отново и понякога ще прибавите към него и още килограми!
Запознайте се с фактите: 1. Бързото отслабване не е решение и не води до справяне на проблема с наднорменото тегло! 2. Ако имате проблеми с щитовидната...
Как да се храним, за да отслабнем
Ако искате да се отървете от излишните килограми правилното хранене е на първо място. Повечето хора са запознати с това и за да отслабнат започват диета с точно определена храна и строг режим. Но не винаги строгите правила вършат работа, необходими са точни принципи, които ще подобрят...
Как да се храним за повече енергия?
Повечето хора, които се оплакват от преумора и липса на енергия, не приемат достатъчно висококачествена храна, за да поддържат организма си здрав, да не говорим за енергичен. Как да се храним за повече енергия?
Знаем как да се храним правилно, но не го правим в напрегнатото...
Как да се храним за здраво сърце
Как да се храним за здраво сърце
Сърцето е орган, за който трябва да полагаме определени грижи, ако искаме да сме здрави! От изключително значение е да следим дали приемът на храна в ежедневието ни е полезен за нашия...
Как да се храним здравословно
Как да се храним здравословно
Да се храним здравословно несъмнено е един от най-добрите избори, който може човек да направи през своя съзнателен живот. Да се придържате към здравословно хранене не значи непременно да се лишавате от любимите си храни, но неминуемо ще трябва да намалите...
Как да се храним правилно?
Гладът и жаждата са сигнали на организма.
Ние, разбира се, ядем и пием не, за да снабдяваме организма си с енергия, но по този начин удовлетворяваме и други потребности: наслаждаваме се на храненето заедно с приятели; обогатяваме познавателното си богатство, като изпробваме чужди култури...
Как да се храним здравословно
Здравословното хранене включва консумирането на естествена и многообразна храна, която ни предоставя нужните витамини и минерални соли, за да подържаме организма си здрав и енергичен. Едно от преимуществата на правилното хранене е, че няма нужда да приемате хранителни добавки, за да подсилите...