С какво да се храним по време на месечния цикъл

С какво да се храним по време на месечния цикъл

Ако вашият цикъл протича с болка, умора и другите симптоми, които ви превръщат в зомби за цяла седмица, ето няколко храни, които ще ви помогнат да преодолеете неприятните симптоми, с които почти всяка жена се сблъсква веднъж месечно. 

Тези храни ще ви заредят с енергия, ще победят спазмите и ще подобрят настроението. 

Богати на желязо пълнозърнести храни

Много жени, които консумират малко месо или са вегетарианки не си добавят желязото, което им трябва, според Карън Ансел говорител на американската диетична асоциация, това изпива енергията им по време на цикъл, тъй като желязото е необходимо особено на жени с много силно течение. Може да избере зърнена закуска богата на желязо, а когато я хапвате заедно с фреш от портокал, витамин С помага за по-добро абсорбиране на желязото. 

Кафяв ориз 

Захарта и простите въглехидрати са нещата, които организма иска, когато има нужда от енергия. Но не е най-правилното нещо да си го добавим като приемате захар....
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност