Манията на жените да изглеждат като фото модели, винаги се свързва с прилагането на диета. Под диета трябва да се разбира правилно хранене със спазване на определен режим, а не безсмисленото гладуване. Основна цел на диетата е отслабване на тялото и запазване на желаните килограми дори след приключване на диетата.
Диета за отслабване 1:
При тази диета за отслабване всеки ден започва с една и съща закуска, която включва 1 ч.ч. кисело мляко (За ефекта на тази диета киселото мляко трябва да е с масленост под 2%), към киселото мляко се добавят 2-3 с.л мюсли и един плод.
Закуската на тази диета трябва да се прави в 8,30. След закуската около 10ч. се допуска да се подхрани организма с още една чаена чаша кисело мляко като маслеността отново трябва да е не по-голяма от 2%.
Тази диета допуска и следобедна закуска в 16ч. Като закуската включва 1ч.ч кисело мляко и 1 с.л мюсли.
1-и ДЕН НА ДИЕТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ:
Обяд:
120г. пилешко месо, изпечено на скара.
200г. моркови
1с.л. олио
1 чаша пилешки бульон, без мазнини;
Вечеря:
150г. гъби – задушени;
35г. краве сирене;
150г. зелена салата;
За вечеря може да се хапне и филия хляб препоръчва се пълнозърнест;
2-И ДЕН НА ДИЕТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ:
Обяд:
2 яйца – сварени, за целта на тази диета – бързо отслабване от яйцата е необходимо да се извади жълтъка;
30г. – краве сирене;
1 филия пълнозърнест хляб намазана с маргарин;
Вечеря:
За вечеря в тази диета се позволява да се направи една обилна салата:
150г – зелена салата;
40г – репички;
40г – краставици;
1 – яйце – отново само белтъка;
За десерт при тази диета може да си позволите да изядете един портокал;
3-И ДЕН НА ДИЕТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ:
Обяд:
Обяда на третия ден на диетата за отслабване се повтаря със закуската.
Вечер:
1бр – филия пълнозърнест хляб намазана с малко маргарин;
40г. – краве сирене;
маслини – по възможност колкото се може по малко сол;
1бр. – кренвирш;
След тези три дена на диета, направете почивка от 2 дена. Консумирайте леко месо – от птица което да бъде изпечено на скара. Салата направена от домати и краставици, за да не се наруши предния период на диета не прекалявайте с белия хляб и количеството на храната. След двата дена на почивка, повторете трите отново трите дена на диета.
