В тази статия искаме да обърнем внимание на дамите, които ходят на фитнес, да получат адекватна информация за това как да тренират и как да се хранят правилно, за да получат желаните резултати, а защо не и да ги надминат.
Има много трениращи дами във фитнесите, но голяма част от тях са неинформирани. Не изпълняват упражненията правилно, не комбинират правилно мускулните групи и т.н. По-долу ще видите списък с най-често срещаните грешки, които правят дамите във фитнеса и при храненето.
Фитнес съвет номер 1 – Не следвайте тъплата
Фитнес съвет номер 2 – Тренирайте яко и интензивно
Фитнес съвет номер 3 – Жените, които включват мръсни хранения в диетата си губят повече мазнини
Фитнес съвет номер 4 – Добавете суперсерии към тренировката ви с тежести
Заключение
Ако искате да изгорите малко излишни мазнини и да направите бедра и задни части, в които да се вглеждат хората, трябва да включвате интервални тренировки както и суперсерии. Защо си губите времето с ниско интервално кардио и отегчителни тренировки. Опитайте HIIT и суперсерии за по-добро тяло !
