Йодът е един от елементите, които се намира в организма в най-малки количества (15-20 mg) и спада към т.нар олигоелементи. Това с активиращи вещества, които са жизненоважни за доброто функциониране на организма и красивият външен вид.Най-важната роля на йода е да участва в производството на хормоните на щитовидната жлеза и най-вече Т-3 (трийодтиронин) и Т4 (тироксин). Двата хормона участват в регулиране метаболизма на клетките и за развитието на органите. Най-тежките усложнения от липсата на йод са свързани с развитието на кретенизъм – заболяване, при което се наблюдава рязко изоставане във физическото и психическото развитие. Другата болест е хипотироидизъм – когато щитовидната жлеза не произвежда достатъчно хормони и така се нарушава равновесието на биохимическите процеси в организма.Лечението е специфично, често се включва йод на капки, но дозата и продължителността на вземане трябва да се контролира от лекар. Подобен продукт можете да откриете в „Здравница“ – Син Йод, микстура от йод, янтарна киселина и витамин РР, 30 мл.Когато не се получава в достатъчни количества в организма, липсата на йод води още до нарушения в растежа, чупливост на косата и ноктите.Продукти, които го съдържат в най-големи количества: морската риба, рибните консерви, морската сол, морските дарове. Набавянето на йод от храните в повечето случаи не е достатъчно.Дневни потребности:- За възрастни и деца до 18 г. – 150 микрограма; – За деца – 90 микрограма; – За бременни и кърмачки – 200 микрограма.Дефицити могат да възникнат, когато хората не включват в храната си достатъчно морска сол и морски продукти, а също и по време на бременност и растеж на организма.Най – опасните заболявания, предизвикани от недостатък на йод в организма са:- стерилност – спонтанни аборти – раждане на недоносено или мъртво дете – забавяне на физическото и интелектуалното развитие при децата – умствена изостаналост (недостигът на йод понижава умствените способности даже в зряла възраст) – психични заболявания – кретинизъм
