Чудесно е, че бананите вече отдавна се продават целогодишно у нас: в допълнение към факта, че плодът е много полезен, той и засища добре. Удобен е за закуска в движение, дори когато нямате време или възможност да си измиете ръцете. Бананите – истински спасител за заети хора.
От банана можете да получите прилична доза от витамини С, Е, В, РР, както и набор от макро-и микроелементи
. Доказано е, че дарът на тропиците е вдъхновяващ, облекчава депресията , насърчавайки производството на ендорфини . Но това не е целия списък от причини, за да ядете банани по-често.
Защо трябва да ядем банани по-често
За подобряване на зрението
Хора, използващи постоянно компютър, трябва да ядат най-малко един банан дневно за профилактика на заболявания на очите . Бананите пречат на свързаните с възрастта промени на очните мускули.
За отслабване
Въпреки че бананите съдържат много калории , те са много по-здравословна закуска от нискомаслено кисело мляко или пълнозърнести хлебчета. Плодовете потискат за дълго чувството на глад , а едновременно помагат да се очистят червата и насищат тялото на полезни влакна.
Укрепват сърдечния мускул
Калий и магнезий в състава на бананите са полезни за хората с отслабен сърдечен мускул . Също така, бананите са препоръчителни след тренировка и упражнения, поради способността им да неутрализират млечната киселина .
Помагат при анемия
Бананите съдържат много желязо , запасите от което предотвратяват развитието на анемия , суха кожа , косопад , чупливи нокти , а също така стимулират защитните функции на организма .
Нормализират кръвното налягане
Често скоковете в кръвното налягане се дължат на дисбаланс в организма на калий. Бананите бързо компенсират тази липса. Ето защо хората, страдащи от хипертония , е полезно да носят със себе си банан.
Безценни за жените
За жените бананите са особено полезни: те помагат за намаляване на болката по време на менструация и натрупват полезни запаси от витамини в организма.
За красива кожа
Бананите съдържат цинк, който предотвратява образуването на пъпки и дразнене на кожата . Честата консумация на банани може да помогне да се отървете от сухота и лющене на кожата поради факта, че плодовете съдържат витамин Е.
Полезни са за храносмилателната система
Фибрите в бананите регулират храносмилането , като по този начин елиминират храносмилателните проблеми и честия запек .
Трудно е да срещнете някого, който не обича банани, така че не забравяйте да споделите статията с приятелите си!
