Смути тропически бриз
Необходимите продукти
- 1 зряло манго, обелено и нарязано на кубчета;
- 1 узрял банан;
- 1 чаша парчета ананас;
- 1 чаша кокосова вода;
- 1 супена лъжица сок от лайм;
- 1 супена лъжица мед (по желание);
- ледени кубчета.
Начин на приготвяне
Поставете всички съставки в блендер.
Пасирайте на висока скорост, докато стане гладка и кремообразна смес.
Опитайте и коригирайте сладостта, като добавите мед, ако желаете.
Добавете шепа кубчета лед и разбъркайте отново, докато смутито стане охладено и пенливо.
Изсипете в чаши и украсете с резен лайм или резен ананас.
Смути с горски плодове
Необходимите продукти
- 1 чаша смесени горски плодове (ягоди, боровинки, малини);
- 1 узрял банан;
- 1 чаша обикновено кисело мляко;
- 1 чаша бадемово мляко (или всяко мляко по ваш избор);
- 1 супена лъжица мед или кленов сироп (по желание);
- ледени кубчета.
Начин на приготвяне
Поставете горските плодове, банана, киселото мляко, бадемовото мляко и подсладителя (ако използвате) в блендер.
Блендирайте на висока скорост, докато всички съставки се смесят добре и смутито стане кремообразно.
Добавете кубчета лед и разбъркайте отново, докато смутито стане охладено и пенливо.
Опитайте и коригирайте сладостта, ако е необходимо.
Налейте в чаши и гарнирайте отгоре с няколко пресни горски плодчета.
Зелено енергизиращо смути
Необходимите продукти
- 1 зряло авокадо, обелено и без костилка;
- 1 узрял банан;
- 1 чаша листа бейби спанак;
- 1 чаша неподсладено бадемово мляко (или всяко мляко по ваш избор);
- 1 супена лъжица мед или кленов сироп (по желание);
- сок от 1/2 лайм;
- ледени кубчета.
Начин на приготвяне
Поставете авокадото, банана, листата спанак, бадемовото мляко, меда или кленовия сироп (ако използвате) и сока от лайм в блендер.
Блендирайте на висока скорост, докато сместа стане гладка и кремообразна.
Добавете кубчета лед и разбъркайте отново, докато смутито се охлади и придобие пенлива текстура.
Опитайте и коригирайте сладостта или сока от лайм по желание.
Изсипете в чаши и сервирайте веднага.
