Бъди здрав

Бъди здрав

Безсънието   Безсънието се среща във всяка възраст. При младите е изразено в трудно заспиване, а при по-възрастните - събуждане през нощта. С напредването на възрастта нуждата от сън намалява и често се бърка с безсъние   Според проучването 2/3 от хората с подобен проблем не се обръщат към специалист, като не осъзнават, че това е само началото.   Безсънието често е на психологическа основа и се дължи на стрес. Стресът се свързва с неприятно събитие, но той може да бъде много всеобхватен. Стресиращите събития могат да бъдат, както тъжни така и щастливи. Например копуването на нова кола или апартамент също е вид стрес, въпреки че положителна случка в живота на човек.   Неправилния хранителен режим също може да е причината за безсъние. Преди лягане изпийте една чаша топло мляко с мед. Вечерята трябва да е лека. Трябва да забравите люти храни, алкохол и цигари. Те вредят да добрия и пълноценен сън.  Важни условия за добрия сън са удобното легло и проветрената стая. Много...
Прочети цялата публикация
Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност