9 грешки в храненето и как да ги избегнем

9 грешки в храненето и как да ги избегнем

Смятате ли, че се справяте добре с хранителния си режим? Може би е така. Но все пак, има риск да ядете прекалено големи количества от няоки храни. Почти всички правим грешки, що се отнася до размера на порциите, особено когато искаме да отслабнем. Втази статия сме включили храните, с които най-често прекаляваме.

Грешки в храненето, които вероятно правите

Прегледайте този списък с често хапвани храни. Вероятно прекалявате с поне една от тях. Запомнете – дори здравословните храни могат да попречат на хранителния ви режим, ако прекалявате с тях.

1. Зърнени закуски

Кога за последно претеглихте зърнената си закуска преди да я изсипете в купа? А проверявали ли сте информацията на опаковката за да определите правилната порция? Някои зърнени закуски посочват 1 купичка като препоръчителна порция, но при други е много по-малко. Ако изсипвате зърнената закуска директно в купата, вероятно изяждате много по-голямо количество. А ако пълните купата си втори път,...
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност