Новини и Статии » Фитнес » Здраве » Диети » Упражнения за Трицепс

Новини и Статии » Фитнес » Здраве » Диети » Упражнения за Трицепс

Трицепс като подкова   Искам трицепс като подкова... Искам трицепс толкова голям и релефен че .... Искам трицепс релефен като бръснач... Супер ама ще трябва доста да се потрудите!   Обърнете внимание на хвата от това зависи коя глава на трицепса натоварвате най-много.Позицията на дланите  към ръкохватката,щангата или дъмбелите е от основно значение.Едно и също упражнение  с променен хват измества цялото натоварване.Естествено неможе да изолирате и да натоварвате само едната глава на трицепса но е важно да акцентрирате върху сектора който изостава.Примерно взимаме упражнението -Трицепсово разгъване на горен скрипец- ако ръкохватката е въже с топки акцента е върху външната глава на трицепса ,но ако смените ръкохватката с прав лост натоварването преминава към вътрешната част на трицепса.Ако тренировката ви е от 4 упражнения- първите две базови а останалите оформящи.Спокойно можете при оформящите да променяте хвата във всяка тренировка,за да внасете разнообразие и шок в...
Прочети цялата публикация
Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност