Водата е от съществено значение за доброто здраве и красота. Но, колко вода трябва да пие всеки, през деня?
Това е един прост въпрос, който няма лесен отговор. Чрез изследвания се е стигнало до различни препоръки, но в действителност Вашите водни нужди зависят от много фактори, включително здравето Ви, колко сте активни, килограмите Ви и къде живеете. Въпреки, че няма единна формула, ще Ви помогна да изчислите колко вода да пиете всеки ден. През деня губим вода чрез дъха си, изпотяването и след ходене до тоалетна. За да може тялото Ви да функционира правилно, трябва да попълни своето водоснабдяване чрез консумация на напитки и храни, които съдържат вода. Институти по медицина са установили, че адекватен прием за мъжете е приблизително около 13 чаши (3 литра) общо напитки на ден, а при жените е около 9 чаши (2.2 литра). Водата е основна химическа съставка на организма Ви и съставлява около 60 процента от телесното Ви тегло. Всяка система в тялото зависи от водата. Липсата на вода може да доведе до дехидратация. Дори леката дехидратация може да се отрази на Вашата енергия и да ви накара да се чувствате уморени и кожата Ви да изглежда безжизнена. Пийте вода за здраве и красота!
Ето и мнението на звездите относно водата:
„След като пия вода, аз усещам веднага промяна. Превръщам се от увехнало растение в такова, която е било съживено и подмладено от дъжда. “ – Камерън Диаз „Опитвам се да се грижи за себе си, за това пия поне една бутилка вода с лимон на ден.“ – Бионсе „Вашето тяло е толкова щастливо, когато пиете вода.“ – Синди Крофорд „Пълен с лечебна сила #ILoveWater.“ – Гуинет Полтроу „Аз пия много вода.“ – Клаудия Шифър „Пия три литра вода на ден.“ – Ел Макферсън „Просто мисля, че е добре да се грижа за себе си и да ходя на масажи и да пия вода.“ – Парис Хилтън „Мисля, че е много важно да се пие много вода.“ – Виктория Бекъм „Аз пия много вода.“ – Ким Кардашян Етикети: Бионсе Виктория Бекъм Гуинет Полтроу Ел Макферсън Камерън Диаз Ким Кардашян Клаудия Шифър Парис Хилтън Синди Крофорд
