От нарушения във функцията на червата страда всеки десети. Лекарите казват, че редовното им изпразване (3-4 пъти седмично) е ключът към здравия стомашно-чревния тракт. Запекът и задържането на отровите може не само да доведе до дискомфорт, но и до развитието на опасни заболявания.
Как да изчистим червата от отрови
Трябва да бъдее внимателни към диетата си: пийте много вода , включете в менюто на храни, богати на фибри (зеленчуци, плодове, млечни продукти).
Необходимо е да се научите да се храните по график , така за тялото ви ще бъде по-лесно да свикне с редовното изпразване. Ако от дълго време страдате от запек , пригответе си тази здравословна напитка . Тя ще ви помогне да възстановите микрофлората на червата и ще върне в ритъм работата на стомашно-чревния тракт.
ЩЕ ВИ ТРЯБВАТ:
1 ч.л. мед
200 гр. вода
1 ч.л. ленено семе
1 супена лъжица семена от чиа
1 ябълка
ПРИГОТВЯНЕ:
Нарежете ябълката на кубчета. Сложете в блендер всички съставки и разбийте до гладка смес.
Оставете напитката да покисне в продължение на 1 час, за да може чиа-семената да придобият консистенция на желе.
Пийте нектара всяка сутрин 30 минути преди хранене. Курсът на лечение – най-малко две седмици. Семената от чиа ускоряват метаболизма и стимулират загубата на тегло.
