С какво темпо трябва да правим повторенията си по време на изпълнение на упражненията в нашата тренировка – бързо, бавно, комбинирано? Ако попиташ трениращите в залата най-вероятно ще получиш разнопосочни отговори на този въпрос, защото различните хора мислят различно:
Някои хора смятат, че „мускулите не знаят какво е тежест, а само напрежение“ и вярват, че колкото по-голямо е напрежението върху мускулите по време на тренировката, толкова по-добре биха се развивали те. Т.е. смятат, че увеличеното време под напрежение (държейки тежестта по-дълго при по-бавните повторения) води до по-добър мускулен растеж, спрямо изпълнението на по-бързи повторения.
В другия лагер са
