Сменете режима на отслабване.
Ако един режим на отслабване, се прилага многократно, но без видим
успех или с намаляващи резултати, по-добре да се върнете отново към
режим на разнообразно хранене:
– млечни обезмаслени продукти (4-5 пъти дневно);
– кисело мляко (натурално или плодово);
– сирене;
– риба;
– нетлъсто месо (пилешко, пуешко, заешко, телешко – 2 пъти дневно);
– зеленчуци (пресни или печени с минимум мазнина);
– 1-2 плода на ден;
– малко хляб, без тестени произведения.
И това трябва да продължи около 4 месеца. За постигане на ефект на трайно отслабване, с оптимални резултати, е добре да се търси конкретен съвет от специалист по хранене или ендокринолог. Трябва да се има предвид и това, че редица медикаменти стимулират повишаването на килограмите (хормонални контрацептиви, антидепресанти). Ако се вземат такива лекарства, налага се консултация с диетолог или специалист за промени в режима на хранене.
